3ª edición de Mindfulness en Murcia
El Mindfulness es una técnica milenaria oriental basada en la meditación y el ejercicio físico cuyos efectos en la reducción del estrés y relajación han sido ampliamente demostrados en investigaciones de distintos ámbitos, tanto en el campo de crecimiento y desarrollo personal y profesional (Empresas y Organizaciones de Trabajo, Competición Deportiva, Vida Personal, Artes Escénicas) como en el campo de la sanidad y salud (Tratamiento de Enfermedades Crónicas, Degenerativas como el Alzheimer, Terminales, y Tratamientos en Terapias Psicológicas).
Es particularmente eficaz para facilitar el fluir en el afrontamiento y resolución de problemas, como en la toma de decisiones, así como en una mayor concentración ante retos personales y profesionales.
Entre los directivos y profesionales que han practicado esta disciplina, son frecuentes afirmaciones como: “desde la realización del curso, soy más dueño de mis decisiones”, “soy más consciente de lo que hago y gestiono mejor mis relaciones profesionales y la comunicación con mi gente”, “he dejado de caer presa de las reacciones impulsivas para hora tomar decisiones respondiendo conscientemente”, “ha mejorado mi calidad de trabajo y de vida”, “simplemente me siento mejor y sé gestionar mejor el estrés, y los imprevistos”, “tengo más claras cuales son mis prioridades ahora”, “ahora me ocupo de los problemas y de ponerlessolución en lugar de solamente pre-ocuparme por ellos”, “aprovecho mejor mis emociones en lugar de ser víctima de ellas”.
Existen distintos enfoques de Mindfulness, según la escuela y el modelo.
En particular, este programa incluye un enfoque de crecimiento personal que aporta la mejora en la toma de decisiones, la concentración, la resolución de problemas, la gestión de las relaciones, y la regulación del estrés la gestión del tiempo.
Este programa además Incluye Diagnóstico Inicial y Evaluación Final de Niveles de beneficios en la gestión de las emociones
MÓDULOS Y SESIONES (GRUPOS E INDIVIDUAL):
1. Taller de Introducción;
2. Entrenamiento en Atención Consciente;
3. Entrenamiento en Suspensión de Juicios;
4. Entrenamiento en Detección de Emociones;
5. Entrenamiento en Detección Reacciones al Estrés;
6. Entrenamiento en Regulación del Estrés;
7. Regulación del Estrés en la Resolución de Problemas;
8. Regulación del Estrés en las Relaciones Sociales I: La Escucha;
9. Regulación del Estrés en las Relaciones Sociales II: Asertividad;
10. Regulación del Estrés en la Gestión del Tiempo.
Existe la posibilidad de realizar el programa en Grupos o en sesiones Individuales:
SESIONES EN GRUPO:
10 Sesiones.
2,5 horas.
25 horas totales
Frecuencia semanal.
LUGAR (GRUPOS):
Centro Mindfulness – Amyca Instituto de Formación
C/ Ricardo Gil, nº 3 Murcia Capital (Barrio del Carmen).
CALENDARIO (GRUPOS):
Grupo 1. Los Lunes desde el 27/01/2014 al 31/03/2014. De 18:00 a 20:30.
Grupo 2. Los Viernes desde el 31/01/2014 al 04/04/2014. De 18:00 a 20:30.
TARIFA (GRUPOS):
390€ (320€ para Inscripciones hasta el 10/01/2014)
*Bonificable por la Fundación Tripartita.
Para más información podéis contactar con Roberto Crobu en su email roberto@optimacoaching.es
Es particularmente eficaz para facilitar el fluir en el afrontamiento y resolución de problemas, como en la toma de decisiones, así como en una mayor concentración ante retos personales y profesionales.
Entre los directivos y profesionales que han practicado esta disciplina, son frecuentes afirmaciones como: “desde la realización del curso, soy más dueño de mis decisiones”, “soy más consciente de lo que hago y gestiono mejor mis relaciones profesionales y la comunicación con mi gente”, “he dejado de caer presa de las reacciones impulsivas para hora tomar decisiones respondiendo conscientemente”, “ha mejorado mi calidad de trabajo y de vida”, “simplemente me siento mejor y sé gestionar mejor el estrés, y los imprevistos”, “tengo más claras cuales son mis prioridades ahora”, “ahora me ocupo de los problemas y de ponerlessolución en lugar de solamente pre-ocuparme por ellos”, “aprovecho mejor mis emociones en lugar de ser víctima de ellas”.
Existen distintos enfoques de Mindfulness, según la escuela y el modelo.
En particular, este programa incluye un enfoque de crecimiento personal que aporta la mejora en la toma de decisiones, la concentración, la resolución de problemas, la gestión de las relaciones, y la regulación del estrés la gestión del tiempo.
Este programa además Incluye Diagnóstico Inicial y Evaluación Final de Niveles de beneficios en la gestión de las emociones
MÓDULOS Y SESIONES (GRUPOS E INDIVIDUAL):
1. Taller de Introducción;
2. Entrenamiento en Atención Consciente;
3. Entrenamiento en Suspensión de Juicios;
4. Entrenamiento en Detección de Emociones;
5. Entrenamiento en Detección Reacciones al Estrés;
6. Entrenamiento en Regulación del Estrés;
7. Regulación del Estrés en la Resolución de Problemas;
8. Regulación del Estrés en las Relaciones Sociales I: La Escucha;
9. Regulación del Estrés en las Relaciones Sociales II: Asertividad;
10. Regulación del Estrés en la Gestión del Tiempo.
Existe la posibilidad de realizar el programa en Grupos o en sesiones Individuales:
SESIONES EN GRUPO:
10 Sesiones.
2,5 horas.
25 horas totales
Frecuencia semanal.
LUGAR (GRUPOS):
Centro Mindfulness – Amyca Instituto de Formación
C/ Ricardo Gil, nº 3 Murcia Capital (Barrio del Carmen).
CALENDARIO (GRUPOS):
Grupo 1. Los Lunes desde el 27/01/2014 al 31/03/2014. De 18:00 a 20:30.
Grupo 2. Los Viernes desde el 31/01/2014 al 04/04/2014. De 18:00 a 20:30.
TARIFA (GRUPOS):
390€ (320€ para Inscripciones hasta el 10/01/2014)
*Bonificable por la Fundación Tripartita.
Para más información podéis contactar con Roberto Crobu en su email roberto@optimacoaching.es
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