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jueves, 9 de enero de 2014

3ª edición de Mindfulness en Murcia

El Mindfulness es una técnica milenaria oriental basada en la meditación y el ejercicio físico cuyos efectos en la reducción del estrés y relajación han sido ampliamente demostrados en investigaciones de distintos ámbitos, tanto en el campo de crecimiento y desarrollo personal y profesional (Empresas y Organizaciones de Trabajo, Competición Deportiva, Vida Personal, Artes Escénicas) como en el campo de la sanidad y salud (Tratamiento de Enfermedades Crónicas, Degenerativas como el Alzheimer, Terminales, y Tratamientos en Terapias Psicológicas). 
Es particularmente eficaz para facilitar el fluir en el afrontamiento y resolución de problemas, como en la toma de decisiones, así como en una mayor concentración ante retos personales y profesionales. 
Entre los directivos y profesionales que han practicado esta disciplina, son frecuentes afirmaciones como: “desde la realización del curso, soy más dueño de mis decisiones”, “soy más consciente de lo que hago y gestiono mejor mis relaciones profesionales y la comunicación con mi gente”, “he dejado de caer presa de las reacciones impulsivas para hora tomar decisiones respondiendo conscientemente”, “ha mejorado mi calidad de trabajo y de vida”, “simplemente me siento mejor y sé gestionar mejor el estrés, y los imprevistos”, “tengo más claras cuales son mis prioridades ahora”, “ahora me ocupo de los problemas y de ponerlessolución en lugar de solamente pre-ocuparme por ellos”, “aprovecho mejor mis emociones en lugar de ser víctima de ellas”. 
Existen distintos enfoques de Mindfulness, según la escuela y el modelo. 
En particular, este programa incluye un enfoque de crecimiento personal que aporta la mejora en la toma de decisiones, la concentración, la resolución de problemas, la gestión de las relaciones, y la regulación del estrés la gestión del tiempo. 

Este programa además Incluye Diagnóstico Inicial y Evaluación Final de Niveles de beneficios en la gestión de las emociones 

MÓDULOS Y SESIONES (GRUPOS E INDIVIDUAL): 

1. Taller de Introducción; 
2. Entrenamiento en Atención Consciente; 
3. Entrenamiento en Suspensión de Juicios; 
4. Entrenamiento en Detección de Emociones; 
5. Entrenamiento en Detección Reacciones al Estrés; 
6. Entrenamiento en Regulación del Estrés; 
7. Regulación del Estrés en la Resolución de Problemas; 
8. Regulación del Estrés en las Relaciones Sociales I: La Escucha; 
9. Regulación del Estrés en las Relaciones Sociales II: Asertividad; 
10. Regulación del Estrés en la Gestión del Tiempo. 

Existe la posibilidad de realizar el programa en Grupos o en sesiones Individuales: 

SESIONES EN GRUPO: 

10 Sesiones. 
2,5 horas. 
25 horas totales 
Frecuencia semanal. 

LUGAR (GRUPOS): 
Centro Mindfulness – Amyca Instituto de Formación 
C/ Ricardo Gil, nº 3 Murcia Capital (Barrio del Carmen). 

CALENDARIO (GRUPOS): 
Grupo 1. Los Lunes desde el 27/01/2014 al 31/03/2014. De 18:00 a 20:30. 
Grupo 2. Los Viernes desde el 31/01/2014 al 04/04/2014. De 18:00 a 20:30. 

TARIFA (GRUPOS): 
390€ (320€ para Inscripciones hasta el 10/01/2014) 

*Bonificable por la Fundación Tripartita.

Para más información podéis contactar con Roberto Crobu en su email roberto@optimacoaching.es

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